《变形计 我的变形日记》是生活互换类节目《变形计》的个人单线版。以每期主人公为主线，感受主人公在变形当中的点点滴滴。在节目中，三位城市少年和一位农村主人公，一起体验不同人生、感受对方世界的大小风云。
岳云鹏 管乐 金志文 杨丞琳 陈楚生 郁可唯 周笔畅 欧阳娜娜 陈欢 王铮亮 欢子 孙楠 黄子弘凡 姚晓棠 穆祉丞 黄霄云
杜华 何广智 华天崎 孔雪儿 刘宇 侍慧
黄渤 何浩楠 吕严 马頔 王祖蓝 杨超越 岳云鹏 张柏芝
黄俊燊 王抒
何炅 李雪琴 丁程鑫 杨迪 吴泽林
未知
罗朗 刘禾森 陈建太郎 陈汉宗
演员：岳云鹏 管乐 金志文 杨丞琳 陈楚生 郁可唯 周笔畅 欧阳娜娜 陈欢 王铮亮 欢子 孙楠 黄子弘凡 姚晓棠 穆祉丞 黄霄云
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演员：杜华 何广智 华天崎 孔雪儿 刘宇 侍慧
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